TEENUSED

Personaaltreening

Personaaltreeninguid viin läbi Tartus NET Spordihalli 3. korruse jõusaalis ja õues. Pöördu julgelt minu poole kui

  • Soovid saada paremasse füüsilisse vormi

  • Soovid võtta esmakordselt osa mõnest rahvaspordisündmusest (jooks, ratas, triatlon) või alistada senine rajarekord

  • Soovid tegeleda kehaehitamisega jõusaalis, välijõusaalis või kodus

Ühe personaaltreeningu hinnaks on 40 €/kord. Tasumine sularahas.

Broneeri aeg

Broneeri aeg

Broneeri aeg

Treeningplaan

Ole kas lõoke või öökull, kontoritöötaja või ehitaja. Koostan hoolikalt läbimõeldud treeningplaani, mis sobitub just sinu eluga. Treeningplaan sobib Sulle kui

Oled varasemalt puutunud kokku jõutreeninguga

Omad baasteadmisi jõusharjutuste tehnikast

Soovid taasalustada treeningutega või viia treenituse
järgmisele tasemele

Treeningplaani hinnaks on 40 eurot.

Soovin treeningplaani

Soovin treeningplaani

Soovin treeningplaani

Personaaltreening + treeningplaan

Kohtume spordiklubis või õues ja keskendume harjutuste tehniliselt korrektsele sooritamisele. Personaaltreeningu järgselt saadan Sulle treeningplaani, mida saad iseseisvalt jälgima hakata. Personaaltreening + treeningplaan sobib Sulle kui

Soovid treenida edaspidi iseseisvalt

Tahad olla veendunud, et sooritad harjutusi õigesti

Sul on eesmärk, mida soovid saavutada

Personaaltreening + treeningplaan paketi hinnaks on 60 eurot. 

Soovin teenust

Soovin teenust

Soovin teenust

Online coaching

Online coaching on mõeldud inimesele, kes soovib treeneriga regulaarset infovahetust. Coaching sisaldab 1 personaaltreeningut ja 1 treeningplaani ühes kalendrikuus ning võimaldab treeneriga regulaarset vestlust e-maili vahendusel. Coaching sobib Sulle kui

Soovid saavutada maksimaalset treeningtulemust

Soovid hoida oma progressil koos treeneriga pidevalt silma peal

Soovid saada tõeliselt personaalset lähenemist

Online coachingu hinnaks on 100 eurot kuus. 

Soovin teenust

Soovin teenust

Soovin teenust

Kaspar Nisu personaaltreener Tartus
Kaspar Nisu personaaltreener Tartus
Kaspar Nisu personaaltreener Tartus

EOK poolt sertifitseeritud treener – EKR IV kutsetunnistus

EOK poolt sertifitseeritud treener – EKR IV kutsetunnistus

Minust

Naudin elu, mis pakub vaheldusrikkust. Treeneriõpinguteni viis mind 2018. aastal soov teha rohkem liikuvat tööd. Täna jagan oma tööaega võrdselt kontoritöö ja treeneritöö vahel. 

Tunnen suurimat tänutunnet kui inimene on suutnud tänu minu nõuannetele saavutada parema füüsilise ja vaimse tervise. Eriti suurt rahulolu tekitab see kui suudan spordikaugemate noorte meelestatust kehalise aktiivsuse osas tõsta ja nad avastavad, et on suutelised palju rohkemaks kui nad enne uskusid.

Olen veendumusel, et suurepärase tervise tagab lisaks tervislikule toidulauale, kvaliteetsele unele ja headele sotsiaalsetele sidemetele mitmekesine treening, mis sisaldab nii aeroobset treeningut kui lihastreeningut.

Kliendid
räägivad

Kliendid
räägivad

  • Minu esimene kohtumine personaaltreeningu raames Kaspariga toimus välijõusaalis paduvihmaga, mis oli omamoodi väga meeldejääv. Rääkisin treenerile oma soovidest, kui tihti soovin treenida ja mis on eesmärgid, samuti tegime läbi erinevaid harjutusi välitrenažööridel. Olin varasemalt neid jõumasinaid kasutanud, kuid oma imestuseks sain teada, et ega ma õigesti neid oma arust lihtsaid masinaid ei kasutanud. Lisaks jõutreeningule lisasime minu soovi kohaselt kavasse jooksutreeningud. Kokku pandud kava alusel treenisin kuldsetel sügiskuudel õues ja oli ära ütlemata hea teha trenni, kui kava oli koostatud spetsiaalselt minule – niimoodi ei tekkinud tüdimust ja käega löömise tunnet. Pean tunnistama, et järgisin Kaspari koostatud plaani pedantse täpsuse ja suure rõõmuga. Talviseks perioodiks, mil välijõusaali ei saa kasutada, on tegemisel uus treeningplaan, mida ootan juba huviga. Olen väga õnnelik ja tänulik, et saan süstemaatiliselt ja korrektselt treenida, ilma et tekiks vigastusi ning treeningud oleksid maksimaalselt tõhusad. Aitäh!

    Evelin Helberg

  • Väike magusa amps on alati lubatud, kui sul on nii hea treener, kui seda on Kaspar. Olen Kaspari kava järgi treeninud alates 2023 a. jaanuarist. Kuigi olen temaga treeninud ainult mõne kuu, olen enda edusammudega väga rahul. Kaspar on professionaalne, väga motiveeriv ning suurepärane suhtleja. Tema jätkuv julgustus on andnud mulle kindlustunde üksi treenimiseks ning sean suurima rõõmuga ka edaspidi sammud jõusaali. Kaspari eesmärk panna inimene nautima treeningprotsessi, on minu puhul realiseerunud 100%.

    Liis Arusoo

    Liis Arusoo

  • Võtsin Kaspariga ühendust 2022. aasta lõpus, idee oli end 2023 rallihooajaks vormi saada. Mulle meeldis, et algusest peale oli meil paika pandud korralik pikaajaline plaan koos erinevate ettevalmistusvormide ja tsüklitega. Lisaks suurele pildile sain spetsiifilise treeningkava, mida Kaspar ka aeg-ajalt muutis. Kogu kompott toimis väga hästi - kindlat kava järgides ja treeningpäevikut täites oli motivatsioon alati olemas, samuti olid koos tehtud trennid hea vaheldus ja koht, kust sai alati midagi tarka kõrva taha panna. Hetkel tunnen, et vorm on väga hea ja olen 2023. aasta rallihooajaks valmis!

    Romet Jürgenson

    Romet Jürgenson

  • Minu jaoks on kõige olulisem usaldada treeneri teadmisi ja lahkuda trennist hea tujuga. Kaspari juhendamine on mind väga hästi toetanud: füüsis on mitmekülgselt arenenud ning käsikäes sellega on paranenud ka meeleolu. Harjutused, mida jõusaalis teeme, on ta koostanud minu isiklikke eesmärke silmas pidades, mis on mind ka harrastusspordis edasi aidanud. Olen alati kindel, et Kaspari positiivne suhtumine annab ka mulle vajaliku hea energialaengu.

    Kaspar Aug

    Kaspar Aug

  • Esimene trenn Kaspariga oli väga asjalik ja informatiivne. Oli aru saada, et treener soovib teha treeningkava personaalselt minule, mitte ei ole tegemist ühe ja sama kavaga, mida kõigile jagatakse. Sain väga palju küsida ja väga palju vastuseid, mis aitavad tulevikus tervislikumaid valikuid teha nii toitumise kui trenni poolepealt. Meeldib, et alati saan pöörduda, kui on mõni mure või soovin miskit täpsustada. Esimest korda elus olen motiveeritud trennis käima pikemalt kui kaks nädalat. Kaspar süstis minusse kannatlikkust ja järjepidevust. Tähtsaimad asjad, mis heasse vormi saamisel tarvis. Aitäh!

    Liisi Laaneoks

    Liisi Laaneoks

  • Esimene trenn Kaspariga oli väga asjalik ja informatiivne. Oli aru saada, et treener soovib teha treeningkava personaalselt minule, mitte ei ole tegemist ühe ja sama kavaga, mida kõigile jagatakse. Sain väga palju küsida ja väga palju vastuseid, mis aitavad tulevikus tervislikumaid valikuid teha nii toitumise kui trenni poolepealt. Meeldib, et alati saan pöörduda, kui on mõni mure või soovin miskit täpsustada. Esimest korda elus olen motiveeritud trennis käima pikemalt kui kaks nädalat. Kaspar süstis minusse kannatlikkust ja järjepidevust. Tähtsaimad asjad, mis heasse vormi saamisel tarvis. Aitäh!

    Kristel Tammaru

    Kristel Tammaru

  • Kaspar mõtleb oma kliendi soovid läbi ja õmbleb nagu rätsep. Suunised on head, varasemaid tegevusi ja lähteolukorda arvestavad. Ta on aus toodetega - mida pakub ja mida mitte. Treeningplaan tasub kindlasti paar korda koos läbi teha, et kinnistuks paremini. Upgrade võimalus on samuti. Kui tahad läbimõeldud ja personaalset lahendust, küsi Kasparilt!

    Valdek Rohtma

    Valdek Rohtma

  • Minu esimene kohtumine personaaltreeningu raames Kaspariga toimus välijõusaalis paduvihmaga, mis oli omamoodi väga meeldejääv. Rääkisin treenerile oma soovidest, kui tihti soovin treenida ja mis on eesmärgid, samuti tegime läbi erinevaid harjutusi välitrenažööridel. Olin varasemalt neid jõumasinaid kasutanud, kuid oma imestuseks sain teada, et ega ma õigesti neid oma arust lihtsaid masinaid ei kasutanud. Lisaks jõutreeningule lisasime minu soovi kohaselt kavasse jooksutreeningud. Kokku pandud kava alusel treenisin kuldsetel sügiskuudel õues ja oli ära ütlemata hea teha trenni, kui kava oli koostatud spetsiaalselt minule – niimoodi ei tekkinud tüdimust ja käega löömise tunnet. Pean tunnistama, et järgisin Kaspari koostatud plaani pedantse täpsuse ja suure rõõmuga. Talviseks perioodiks, mil välijõusaali ei saa kasutada, on tegemisel uus treeningplaan, mida ootan juba huviga. Olen väga õnnelik ja tänulik, et saan süstemaatiliselt ja korrektselt treenida, ilma et tekiks vigastusi ning treeningud oleksid maksimaalselt tõhusad. Aitäh!

    Evelin Helberg

  • Väike magusa amps on alati lubatud, kui sul on nii hea treener, kui seda on Kaspar. Olen Kaspari kava järgi treeninud alates 2023 a. jaanuarist. Kuigi olen temaga treeninud ainult mõne kuu, olen enda edusammudega väga rahul. Kaspar on professionaalne, väga motiveeriv ning suurepärane suhtleja. Tema jätkuv julgustus on andnud mulle kindlustunde üksi treenimiseks ning sean suurima rõõmuga ka edaspidi sammud jõusaali. Kaspari eesmärk panna inimene nautima treeningprotsessi, on minu puhul realiseerunud 100%.

    Liis Arusoo

    Liis Arusoo

  • Võtsin Kaspariga ühendust 2022. aasta lõpus, idee oli end 2023 rallihooajaks vormi saada. Mulle meeldis, et algusest peale oli meil paika pandud korralik pikaajaline plaan koos erinevate ettevalmistusvormide ja tsüklitega. Lisaks suurele pildile sain spetsiifilise treeningkava, mida Kaspar ka aeg-ajalt muutis. Kogu kompott toimis väga hästi - kindlat kava järgides ja treeningpäevikut täites oli motivatsioon alati olemas, samuti olid koos tehtud trennid hea vaheldus ja koht, kust sai alati midagi tarka kõrva taha panna. Hetkel tunnen, et vorm on väga hea ja olen 2023. aasta rallihooajaks valmis!

    Romet Jürgenson

    Romet Jürgenson

  • Minu jaoks on kõige olulisem usaldada treeneri teadmisi ja lahkuda trennist hea tujuga. Kaspari juhendamine on mind väga hästi toetanud: füüsis on mitmekülgselt arenenud ning käsikäes sellega on paranenud ka meeleolu. Harjutused, mida jõusaalis teeme, on ta koostanud minu isiklikke eesmärke silmas pidades, mis on mind ka harrastusspordis edasi aidanud. Olen alati kindel, et Kaspari positiivne suhtumine annab ka mulle vajaliku hea energialaengu.

    Kaspar Aug

    Kaspar Aug

  • Esimene trenn Kaspariga oli väga asjalik ja informatiivne. Oli aru saada, et treener soovib teha treeningkava personaalselt minule, mitte ei ole tegemist ühe ja sama kavaga, mida kõigile jagatakse. Sain väga palju küsida ja väga palju vastuseid, mis aitavad tulevikus tervislikumaid valikuid teha nii toitumise kui trenni poolepealt. Meeldib, et alati saan pöörduda, kui on mõni mure või soovin miskit täpsustada. Esimest korda elus olen motiveeritud trennis käima pikemalt kui kaks nädalat. Kaspar süstis minusse kannatlikkust ja järjepidevust. Tähtsaimad asjad, mis heasse vormi saamisel tarvis. Aitäh!

    Liisi Laaneoks

    Liisi Laaneoks

  • Esimene trenn Kaspariga oli väga asjalik ja informatiivne. Oli aru saada, et treener soovib teha treeningkava personaalselt minule, mitte ei ole tegemist ühe ja sama kavaga, mida kõigile jagatakse. Sain väga palju küsida ja väga palju vastuseid, mis aitavad tulevikus tervislikumaid valikuid teha nii toitumise kui trenni poolepealt. Meeldib, et alati saan pöörduda, kui on mõni mure või soovin miskit täpsustada. Esimest korda elus olen motiveeritud trennis käima pikemalt kui kaks nädalat. Kaspar süstis minusse kannatlikkust ja järjepidevust. Tähtsaimad asjad, mis heasse vormi saamisel tarvis. Aitäh!

    Kristel Tammaru

    Kristel Tammaru

  • Kaspar mõtleb oma kliendi soovid läbi ja õmbleb nagu rätsep. Suunised on head, varasemaid tegevusi ja lähteolukorda arvestavad. Ta on aus toodetega - mida pakub ja mida mitte. Treeningplaan tasub kindlasti paar korda koos läbi teha, et kinnistuks paremini. Upgrade võimalus on samuti. Kui tahad läbimõeldud ja personaalset lahendust, küsi Kasparilt!

    Valdek Rohtma

    Valdek Rohtma

Saavuta
Parim Vorm

Mis iganes vormis Sa hetkel ka poleks, pöördu minu poole julgelt juba täna. Olen töötanud oma enam kui 5-aastase treeneritöö karjääri jooksul tavainimeste, laste ja noorte ning tippsportlastega.

© Copyright 2025 Kaspar Nisu